展會地址:廣交會展館C區
布展時間:2020年9月9-10日
展出時間:2020年9月11-13日
撤展:2020年9月13日15:00以后


中醫藥大健康展:夏季老年人養生六大原則

夏天天氣很熱,人的肝臟也很熱,許多老年人在夏天容易生病和易怒。所以,老年人在夏季保持身體健康是非常重要的,科學的養生可以幫助老年人減少憤怒,保持身心健康,夏季老人保健有一些原則要注意,讓我們看看!


補充水分以及鹽分

夏季炎熱的天氣出汗較多,容易導致身體的水分和鹽代謝平衡被打破,人體每天必須攝入至少二千五百毫升的水,以便排出多余的廢物和毒素,而餐桌上的食物的味道應該是微咸的,有效補充因出汗而流失的鹽,但是不可太咸,否則會導致腎功能減弱,導致高血壓和心臟衰竭。

小編不建議老年人過于積極地鍛煉,可以執行一些簡單且安全的鍛煉方法,例如深蹲,有氧步行等,無論是在戶外還是在室內,中老年人必須在運動前做好一些必要的準備,準備一些常用藥物,并且科學合理地服從醫生的建議和運動。


夏天,許多老人喜歡喝茶,在樹蔭下聊天,這是因為一杯熱茶可以使體溫在九分鐘后下降一到二攝氏度。所以老年人在夏天每天喝二到三杯綠茶,溫度在四十到五十攝氏度之間,它不僅能刺激皮膚毛細血管的擴張,促進散熱,而且還能促進食物的消化吸收。此外,茶堿在茶中有利尿作用,排尿也能帶走一部分熱量,使人感到涼爽。


中醫藥大健康展


泡一泡腳

許多老年人喜歡穿涼鞋、拖鞋和赤腳在夏天。雖然這確實很涼,但是容易凍腳,會引起胃痛、關節炎、風濕和腰腿痛。所以夏天還是建議用熱水,熱水泡腳和相應的按摩可以促進血液循環、減壓、解毒等,對于頭痛、失眠、食欲不振和尿頻低、尿痛等疾病引起的神經系統功能障礙,有較好的效果。


少喝酒不抽煙

經過一定年限,身體器官開始出現不同程度的下降。因此,此時吸煙和飲酒對人體的危害更大。因此,建議中老年人要注意健康,少喝酒,不要吸煙,以使身體更健康。

飲食清補


夏季氣溫高,身體出汗多,新陳代謝旺盛。許多人的食欲下降,胃口變差,甚至出現了夏季發燒。在這方面,中醫學建議夏季飲食要清爽、滋補。您可以選擇具有清陰滋潤作用的食物。苦味中含有的生物堿具有清熱、活血、疏通血管的藥理作用。在炎熱的日子里適當吃些苦的食物,不僅能清心明志,提神醒腦,還能改善食欲,健脾益胃。

中醫藥大健康展

夏天也是吃口香糖的好時候。丙酮被認為是滋陰補血的圣藥。現代藥理學研究發現,它是扁平的,含有多種必需氨基酸和鈣、鉀、鈉、鎂、鋅,包括蛋白質、賴氨酸、精氨酸和組氨酸。夏熱傷陰,易引起肺干燥,牙齦可滋陰濕干,“陰”指“血液”,為夏季健康宜。


夏天天氣炎熱。此時,人體的胃和身體功能不斷受到高溫的刺激。它容易失去食欲和消化不良。另外,老年人的身體很虛弱,所以必須科學。原則是保持健康


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